กินน้ำเช่นไรให้มีคุณประโยชน์

กินน้ำเช่นไรให้มีคุณประโยชน์
พูดได้ว่าน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสถาพทางร่างกายที่ไม่อาจจะขาดได้ มนุษย์เราถ้าหากไม่ได้รับอาหารเป็นเดือนก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้


แม้กระนั้นถ้าเกิดขาดน้ำเกิน 3-7 วันนั้นไม่อาจจะทำเป็น เนื่องจากว่าน้ำนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดภายในร่างกาย เพราะว่าเลือดของพวกเราที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆภายในร่างกายก็เป็นน้ำที่พวกเราดื่มเข้าไปหากร่างกายขาดน้ำ ก็จะกระทบไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย เป็นต้นว่า ผิวพรรณของพวกเราก็จะหมองไม่แจ่มใส เพราะเหตุว่าเลือดนั้นเหนียวหนืดข้น ทำให้หัวใจทำงานมาก การสูบฉีดเลือด รวมทั้งการส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายก็จะดำเนินการช้าลง น้ำนับว่าเป็นของจำเป็นเป็นอย่างมากต่อสภาพร่างกายมนุษย์ เนื่องจากว่าร่างกายมีน้ำเป็นองค์ประกอบสูงถึง 2 ใน 3 ของทั้งผอง ทั้งยังร่างกายจะมีการสูญเสียน้ำวันละโดยประมาณ 2.5 ลิตรโดยการขับ

ออกทางเยี่ยว เหงื่อ รวมทั้งลมหายใจด้วยเหตุนี้การกินน้ำที่พอเพียงก็เลยช่วยทำให้ร่างกายสามารถรักษาสมดุลของน้ำได้อย่างเหมาะควร และก็ทำให้สามารถนำเอาน้ำไปใช้ในอวัยวะต่างๆเจริญ
การกินน้ำให้พอเพียงต่อสภาพทางด้านร่างกายนั้นจะมีผลให้ระบบขับถ่ายดำเนินการปกติ ลดท้องผูก ทำให้ผิวพรรณส่งแสงผ่องใส บริเวณใบหน้ามีเลือดฝาด รวมทั้งยังช่วยสำหรับการเผาผลาญพลังงาน แล้วการกินน้ำนั้นพวกเราจำต้องดื่มแบบไหนตอนไหนบ้างวันนี้พวกเรามีคำตอบ

กินน้ำตอนไหน
การกินน้ำนั้นเมื่อตื่นเวลาเช้าพวกเราควรจะดื่ม 2 แก้ว เนื่องจากว่าตอนพวกเรานอนไปนั้นร่างกายของพวกเราขาดน้ำเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน แม้กินน้ำภายหลังตื่นจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของพวกเราดี และก็ช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนเลือดปฏิบัติงานปกติ จากนั้นควรจะกินน้ำก่อนมื้อของกินราว 1 ชั่วโมง โดยการกินน้ำที่ถูกทางไม่ใช่การดื่มครั้งละมากมายๆแต่ว่าเป็นการเบาๆจิบทีละน้อยๆตลอด 5-10 นาที ซึ่งควรจะทำให้คุ้นเคย
ควรจะกินน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น

 

เช้าใจกันว่าทุกคนถูกใจกินน้ำเย็นด้วยเหตุว่าน้ำเย็นนั้นทำให้มีความรู้สึกสดชื่น แม้กระนั้นทราบหรือเปล่าว่าการกินน้ำเย็นนั้นทำให้เลือดของพวกเรานั้นแข็ง และก็ทำให้ระบบในร่างกายของพวกเรานั้นทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา ทางที่ดีควรจะกินน้ำในอุณหภูมิปกติจะมีผลให้ร่างกานแข็งแรง
กินน้ำอะไร

ในตอนนี้มีน้ำหลากหลายให้พวกเรานั้นเลือกดื่มรับประทานมีอีกทั้ง น้ำอัดลม น้ำผลไม้ น้ำกิน น้ำหวาน คนจำนวนไม่น้อยพูดว่าที่บอกมาทั้งสิ้นก็คือน้ำแบบเดียวกัน ดื่มแล้วช่วยดับหิวได้ไม่ได้แตกต่างกัน แม้กระนั้นคนที่กินน้ำอัดลมเสมอๆจำเป็นต้องเรียกว่าเป็นการสร้างภาระหน้าที่หนักให้กับไต สำหรับในการกรองเอาเฉพาะน้ำสะอาดเพียงแค่นั้น การกินน้ำผลไม้ก็ได้ผลดีจากวิตามิน แต่ว่าชี้แนะว่าควรเป็นน้ำผลไม่คั้นสดที่ไม่เพิ่มน้ำตาล เพราะว่าน้ำตาลในจำนวนมากๆย่อมทำให้เกิดเบาหวานและก็โรคอ้วนได้ ทางที่ดีดื่มแค่น้ำไม่ที่ผ่านการกรองอย่างสะอาดหรือผ่านการต้มสุกก็พอเพียงต่อสิ่งที่ต้องการของร่างกายแล้ว แต่ว่าหากต้องการให้การกินน้ำเป็นเรื่องที่ไม่ยาก บางครั้งอาจจะทดลองใส่มะนาวฝานลงในน้ำเพื่อช่วยทำให้มีรสชาติ ทั้งมะนาวยังมีสาระในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดีท็อกซ์ล้างไส้อีกด้วย

ยิ่งไปกว่านี้ยังพบว่าการกินน้ำส่งผลต่อการลดน้ำหนักด้วย การกินน้ำก่อนที่จะกินอาหารราวครึ่งแก้วจะมีผลให้ความหิวลดลง ด้วยเหตุว่าน้ำมีส่วนช่วยผลักดันการเปลี่ยนของกินเป็นพลังงาน ก็เลยทำให้ท่านกินอาหารได้ลดลงนั่นเอง

ป้ายกำกับ:, ,

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *